16 января 2024 года для волонтёрского отряда «Данко» был проведён тренинг «Управляем своим гневом».
Цель: снижение уровня гнева студентов путем снятия эмоционального напряжения, устранения патологических стереотипов реагирования; повышение самооценки, принятие себя и других.
Занятие началось с упражнения «Рисунок состояния»: оно стимулирует творчество и осознание чувств, помогает студентам позитивно настроиться на тренинг.
Ребята изучали мотивы собственного агрессивного поведения, выражение негативных эмоций, писали письма людям или ситуациям, которые вызывали у них гнев, проигрывали ситуации, провоцирующие проявление гнева. Также узнали о релаксационных техниках, которые можно использовать в моменте гнева.
Закончился тренинг упражнением «Дерево чувств», в процессе которого ребята учились дифференцировать своё эмоциональное состояние.
