29 января 2026 года для обучающихся с ОВЗ и инвалидностью, волонтёрского отряда «Данко», студентов Ставропольского колледжа связи имени Героя Советского Союза В. А. Петрова был проведён краевой тренинг «Снятие эмоционального напряжения в период учебного процесса».
Цель тренинга:
— снятие эмоционального напряжения;
— укрепление психологического здоровья студентов в период подготовки и сдачи экзаменов;
— повышение работоспособности и рабочей мотивации.
Задачи:
- снижение уровня психологического стресса и усталости;
- восстановление психоэнергетических ресурсов организма;
- повышение жизненной стойкости и работоспособности;
- познакомить участников тренинга с некоторыми приёмами психологической саморегуляции;
- снятие эмоционального напряжения и страха перед экзаменами.
- Упражнение «Работа с рассказом».
- Тест «Скрытый стресс».
- Упражнение «Назови эмоцию».
- Упражнения для снятия нервно‑психического напряжения:
- релаксация и дыхание: дыхательная гимнастика «Квадрат»;
- аутотренинг: медитативное упражнение «Внутренний покой».
- Заключительная часть: «Формула на сегодня».
